Alt for ofte, tager vi vores gode helbred for givet indtil udfordringer dukker op. Dertil kan det være svært at aktivt forebygge sundhedsmæssige udfordringer eller irritationer, hvis vi ikke giver vores krop nok opmærksomhed. Vores øjne er alene ansvarlige for synssansen, og er vores eneste værktøj til at få dannet et visuelt billede af omgivelserne – og alligevel, anstrenger vi os ikke så meget for at passe og pleje dem. Denne artikel opfordrer til at give dine øjne mere opmærksomhed – hertil vil vi dykke ned i hvordan du kan være bedre til at passe på dine øjne.

En tur hos en optiker

Ikke at kunne se ordentligt kan forårsage adskillige gener, da dine øjne skal gøre en ekstra indsats for at tyde tingene ordentlig. Oplever du eksempelvis ofte hovedpine, øget træthed eller hurtigt tab af fokus, kunne denne sagtens være tegn på at du skal forbi en brillebutik. Du kan opsøge en optiker i en brilleforretning, som vil kunne måle dit syn og vejlede dig til at forebygge generne.
 Nedsat syn er nødvendigvis ikke den eneste grund til at gå ind i en brillebutik. For eksempel kan det være en god idé at investere i skærm-briller, hvis du bruger mange timer foran skærmen hver dag, så undgår du at blive generet af computerens lys.
 Dine øjne kan med alderen gå hen og blive lysfølsomme, hvilket kan være generende i både dagslys – og mørke, især hvis du bor inde i byen. Som et tiltag for at forebygge dette, kan du med fordel, opsøge din brilleforretning og skaffe et par solbriller som du altid kan have på dig. Solbriller vil desuden beskytte dig mod solens UV-stråler, som er skadelige for dine øjne i for store mængder.

Når du vælger briller, er det vigtigt at du finder et par som du er glade og tilfreds med, da du vil komme til at bruge dem ofte. Det giver derfor mening at finde en brillebutik og en optiker, som tilbyder en stort udvalg af briller, så du får nogle passende til netop din stil. På https://www.jessenbriller.dk/ finder du et stort udvalg af brillestel, der har fokus på design og æstetik – for at prøve stellene fysisk, kan du besøge deres brilleforretning i Århus og Risskov.

Husk vitaminerne

Ligesom resten af kroppen, har dine øjne også brug for vitaminer. Vitaminerne A, C og E arbejder især godt for dine øjne.
 Vitamin A finder du typisk i orange og mørkegrønne grøntsager samt animalske produkter, såsom æg og mælk.
 Vitamin C findes i mange forskellige grøntsager; kartofler, citrusfrugter, bær og broccoli er blot en af de mange kilder til C-vitamin.
 For at få E-vitamin, skal du inkludere nødder, fuldkorn og fede mælkeprodukter, såsom smør, i din kost.

Disse vitaminer kan nemt inkorporeres i din daglig kost, hvis du ikke er så meget til at spise vitamin piller.